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Kinder wachsen heute in einer Welt voller Reize und Anforderungen auf. Umso wichtiger ist es, sie dabei zu unterstützen, ihren eigenen Körper wahrzunehmen, Gefühle zu verstehen und innere Ruhe zu finden. Diese Lieder fördern spielerisch Bewegung, Achtsamkeit und Selbstregulation und stärken Kinder darin, sich selbst und anderen achtsam zu begegnen.

Es geht mir gut

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Spielen und Bewegen

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1. Ich streiche meine Ohren aus, 
von oben ganz herunter. 
Das ist nicht nur fürs Hören gut, 
das macht mich frisch und munter. 
Das macht mich frisch, das macht mich frisch,
das macht mich frisch und munter.


2. Mir gehen dann bald Lichter auf.
Ich kann viel klarer denken.
Und außerdem schafft es kein Mensch,
mich richtig abzulenken,
mich richtig ab-, mich richtig ab-,
mich richtig abzulenken.

3. Mein Ohrenrand ist supertoll!
Er hilft mir ohnegleichen.
Ich brauche ihn nur dann und wann,
behutsam auszustreichen,
behutsam aus-, behutsam aus-,
behutsam auszustreichen.

Ich streiche meine Ohren aus

1. Mein Kuscheltier will ausruhn. 
Es ist so müd und schlapp. 
Ganz warm liegt es auf meinem Bauch, 
wiegt langsam auf und ab. 
Ganz warm liegt es auf meinem Bauch, 
wiegt langsam auf und ab 

2. Mein Kuscheltier will schlafen. 
Es ist so müd und schlapp. 
Ganz warm liegt es auf meinem Bauch, 
wiegt langsam auf und ab. 
Ganz warm liegt es auf meinem Bauch, 
wiegt langsam auf und ab. 

3. Mein Kuscheltier will träumen. 
Es ist so müd und schlapp. 
Ganz warm liegt es auf meinem Bauch, 
wiegt langsam auf und ab. 
Ganz warm liegt es auf meinem Bauch, 
wiegt langsam auf und ab.

Mein Kuscheltier will ausruhn

1. Die kleine Katze Miezemusch 
schläft ruhig und ganz tief.
Sie hat sich nicht einmal gerührt,
als ich sie leise rief.
Doch jetzt wird sie allmählich wach.
Sie hebt den Kopf und schaut
nach vorne, hinten, in die Höh.
Ich höre keinen Laut.

2. Nun steht die Katze langsam auf
und dehnt und streckt sich dann,
ein Vorderbein, ein Hinterbein,
so lang sie’s eben kann.
Jetzt putzt sie sich das weiche Fell,
die Schultern und den Bauch.
Sie leckt die Pfoten, streicht die Nas
und ihre Ohren auch.

3. Zur Futterschüssel tappt sie hin,
miaut mit sanftem Ton,
schleckt ihre Milch, wischt sich den Bart
und schleicht ganz leis davon.

Die kleine Katze Miezemusch

Ich schwing den Arm und heb das Knie
und tanke frische Energie.
Das weckt alle Lebensgeister,
macht Gedanken frei von Kleister.
Ich tanke, soviel ich kann,
drum fange ich von vorne an.

Das Lied von der frischen Energie

Refrain: 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut!

1. Komm ich hungrig aus der Schule, 
knurrt der Bauch wie ein großer Hund. 
Dann schmeckt mir das Mittagessen. 
Es ist lecker und gesund.

Refrain: 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut!

2. Ist es Abend, wird es dämmrig, 
nehme ich mir ein tolles Buch. 
Kuschel mich in meine Ecke, 
bin zufrieden, hab genug.

Refrain: 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut!

3. Hab ich wieder mal Geburtstag, 
lad ich ganz viele Gäste ein. 
Freu mich über die Geschenke, 
kann mit allen fröhlich sein.

Refrain: 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut!

4. Macht die Schularbeit mich müde, 
tanke ich frische Energie.
Oder brauche ich Entspannung.
Kein Problem! Ich übe sie.

Refrain: 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut, so gut, so gut! 
Es geht mir gut!

1. Herrjemineh! Nun reichts mir aber!
Bin schon steif vom vielen Sitzen.
Will mich recken und mich dehnen,
vom Kopf bis in die Fingerspitzen.

Refrain:
Und stöhn dabei, uahh!
Mir ist’s egal, uahh!
Das tut so gut,
drum stöhn ich noch einmal!
Und stöhn dabei, uahh!
Mir ist’s egal, uahh!
Das tut so gut,
drum stöhn ich noch einmal! Uahh!

2. Jetzt mach ich es wie Hund und Katze.
Streck den Nacken und den Rücken.
Räkel mich, ganz sanft und langsam,
ich kann mich drehen und mich bücken.

Refrain:
Und stöhn dabei, uahh!
Mir ist’s egal, uahh!
Das tut so gut,
drum stöhn ich noch einmal!
Und stöhn dabei, uahh!
Mir ist’s egal, uahh!
Das tut so gut,
drum stöhn ich noch einmal! Uahh!

3. Zu guter Letzt muss ich nun gähnen.
Atme tief in Bauch und Backen.
Weit reiß ich den Mund nun auf,
dann lass ich mich zusammensacken.

Refrain:
Und stöhn dabei, uahh!
Mir ist’s egal, uahh!
Das tut so gut,
drum stöhn ich noch einmal!
Und stöhn dabei, uahh!
Mir ist’s egal, uahh!
Das tut so gut,
drum stöhn ich noch einmal! Uahh!


Das Stöhnlied

1. Ich habe einen Zauberstein,
weiß nicht, wo ich ihn fand.
Er glänzt und glitzert wunderbar,
passt grad in meine Hand.
Er glänzt und glitzert wunderbar,
passt grad in meine Hand.

2. Halt ich den schönen Zauberstein
und mach die Augen zu
und atme langsam ein und aus,
fühl ich bald tiefe Ruh.
Und atme langsam ein und aus,
fühl ich bald tiefe Ruh.

3. Dann seh ich, was ich schaffen möcht,
als wär es schon getan.
Doch höre ich auf meinen Stein,
wie er mir sagt: „Fang an!“
Doch höre ich auf meinen Stein,
wie er mir sagt: „Fang an!“

4. Jetzt hab ich Mut und traue mich
und gehe Schritt vor Schritt.
Den Zauberstein geb ich nicht her.
Ich nehm ihn immer mit.
Den Zauberstein geb ich nicht her.
Ich nehm ihn immer mit.

Das Lied vom Zauberstein

1. Ich hebe meine rechte Hand,
leg sie ans rechte Ohr.
Ich stelle meinen rechten Fuß
ein kleines Schrittchen vor.

2. Die Zeh’n an meinem rechten Fuß,
die turnen in dem Schuh.
Sie beugen sich und strecken sich,
dann kommen sie zur Ruh.

3. Die Finger meiner rechten Hand
woll’n auch nicht ruhig sein.
Sie krabbeln auf dem rechten Knie
und auf dem rechten Bein.

4. Doch jetzt winkt meine linke Hand:
„Ich bin auch da! Hallo!”
Mein linker Fuß kommt schnell nach vorn
und stampft: „Ich ebenso!”

5. Also:
Die linke Hand ans linke Ohr.
Es turnen die linken Zeh’n.
Links krabbelt es an Knie und Bein.
Und wie soll’s weitergehn?

Ich hebe meine rechte Hand

1. Wieder so ein Hundewetter!
Dicke Wolken, Regen, Sturm,
und ich sitz hier, will vor die Tür.

Refrain: 
Jetzt flipp ich aus!
Jetzt flipp ich aus!
Und lasse allen Dampf heraus.
Jetzt flipp ich aus!
Jetzt flipp ich aus!
Und lasse allen Dampf heraus.

2. Seh den Bruder mit der Schere.
Schneidet meine Puppe kahl!
Oh nein! Oh nein!
Das darf nicht sein!

Refrain: 
Jetzt flipp ich aus ...

3. Letzter Stein fürs Legoflugzeug.
So ein Mist! Es geht zu Bruch!
Ich glaub, ich spinn!
Schau gar nicht hin!

Refrain: 
Jetzt flipp ich aus ...

4. Will mir einen Drachen bauen,
immer geht mir etwas schief!
Ich werd verrückt,
wenn es nicht glückt!

Refrain: 
Jetzt flipp ich aus ...

5. Ich kann es noch gar nicht glauben!
Dieses Fahrrad ist für mich?!
Ein tolles Stück!
Ich habe Glück!

Refrain: 
Jetzt flipp ich aus ...
Ich halte es vor Glück kaum aus!

Jetzt flipp ich aus

1.  Seht, er stapft jetzt durch den Urwald, 
	und setzt Schritt vor Schritt.
	Kopf und Schultern, Arme, Hände, 
	baumeln locker mit.

Refrain:
Er ist der Orang-Utan
vom Wunga-Wonga-Wald!
Und alle Tiere hören ihn, 
wenn's durch die Gegend schallt. 
Er ist der Orang-Utan
vom Wunga-Wonga-Wald!
Und alle Tiere hören ihn, 
wenn's durch die Gegend schallt.
Uuaaah!

2. Wenn er durch die Bäume schwingt, 
	ganz oben durchs Geäst, 
	braucht er seine langen Arme, 
	hält sich damit fest

Refrain:
Er ist der Orang-Utan
vom Wunga-Wonga-Wald!
Und alle Tiere hören ihn, 
wenn's durch die Gegend schallt. 
Er ist der Orang-Utan
vom Wunga-Wonga-Wald!
Und alle Tiere hören ihn, 
wenn's durch die Gegend schallt.
Uuaaah!

3. Er bricht Zweige, pflückt die Früchte, 
	gräbt die Wurzeln aus.
	Dann krault er das Fell vom Nachbarn
	und sucht jede Laus.

Refrain:
Er ist der Orang-Utan
vom Wunga-Wonga-Wald!
Und alle Tiere hören ihn, 
wenn's durch die Gegend schallt. 
Er ist der Orang-Utan
vom Wunga-Wonga-Wald!
Und alle Tiere hören ihn, 
wenn's durch die Gegend schallt.
Uuaaah!


Er ist der Orang Utan

1. Ich hör Motorenbrummen,
und auch die Bienen summen,
wie manche Vögel singen,
und leere Gläser klingen.
Ich höre die Tropfen fallen.
Ich höre wie die Türen knallen.
Ich höre. Ich höre. Ich höre

2. Ich hör Maschinen rattern,
und auch ein Moped knattern,
dann wie die Uhren ticken,
und manche Schlösser klicken.
Ich höre wie die Katze schnurrt,
Ich höre wie mein Magen knurrt.
Ich höre, ich höre, ich höre.

3. Ich hör die Menschen sprechen,
und wie die Zweige brechen,
dann wie die Mücken sirren
und wie die Teller klirren,
Bin ich mal lang und schnell gelaufen,
dann höre ich mich selber schnaufen.
Ich höre, ich höre, ich, höre.


Ich höre

Refrain:
Konradus Knipperdottel,
ja so heißt der Hampelmann.
Wir wollen einmal sehen,
was er alles kann.
1. Er nickt mit dem Kopf.
Ja, ja, ja, der Hampelmann ist da!
Refrain:
Konradus Knipperdottel,
ja so heißt der Hampelmann.
Wir wollen einmal sehen,
was er alles kann.
2. Er nickt mit dem Kopf.
Er schüttelt seine Schultern.
Ja, ja, ja, der Hampelmann ist da!
Refrain:
Konradus Knipperdottel,
ja so heißt der Hampelmann.
Wir wollen einmal sehen,
was er alles kann.
3. Er nickt mit dem Kopf.
Er schüttelt seine Schultern.
Er winkt mit der Hand.
Ja, ja, ja, der Hampelmann ist da!
Refrain:
Konradus Knipperdottel,
ja so heißt der Hampelmann.
Wir wollen einmal sehen,
was er alles kann.
4. Er nickt mit dem Kopf.
Er schüttelt seine Schultern.
Er winkt mit der Hand.
Er wackelt mit dem Po.
Ja, ja, ja, der Hampelmann ist da!
Refrain:
Konradus Knipperdottel,
ja so heißt der Hampelmann.
Wir wollen einmal sehen,
was er alles kann.
5. Er nickt mit dem Kopf.
Er schüttelt seine Schultern.
Er winkt mit der Hand.
Er wackelt mit dem Po.
Er strampelt mit den Beinen.
Ja, ja, ja, der Hampelmann ist da!
Refrain:
Konradus Knipperdottel,
ja so heißt der Hampelmann.
Wir wollen einmal sehen,
was er alles kann.
6. Er nickt mit dem Kopf.
Er schüttelt seine Schultern.
Er winkt mit der Hand.
Er wackelt mit dem Po.
Er strampelt mit den Beinen.
Er dreht sich herum.
Ja, ja, ja, der Hampelmann ist da!
Refrain:
Konradus Knipperdottel,
ja so heißt der Hampelmann.
Wir wollen einmal sehen,
was er alles kann.
7. Er nickt mit dem Kopf.
Er schüttelt seine Schultern.
Er winkt mit der Hand
Er wackelt mit dem Po.
Er strampelt mit den Beinen.
Er dreht sich herum.
Er fällt langsam um.

Konradus Knipperdottel

1. Wenn ich fröhlich bin,
dann kann ich nicht mehr stille stehn.
Wenn ich fröhlich bin,
kann ich nicht stille stehn.
Ich singe, springe, tanze dann,
steck andre mit der Freude an
und finde alles schön.
Wenn ich fröhlich bin,
kann ich nicht stille stehn.

2. Wenn ich wütend bin,
dann seid bloß vor mir auf der Hut.
Wenn ich wütend bin,
seid vor mir auf der Hut.
Ich schimpfe, schaue grimmig drein,
stampf mit dem Fuß
und kann auch schrein.
Doch bald ist´s wieder gut.
Wenn ich wütend bin,
seid vor mir auf der Hut.

3. Wenn ich traurig bin,
dann fühle ich mich schwach und klein.
Wenn ich traurig bin,
fühl ich mich schwach und klein.
Ich schluchze, weine vor mich hin,
weil ich so furchtbar traurig bin,
und fühl mich so allein.
Wenn ich traurig bin,
fühl ich mich schwach und klein.

4. Wenn ich fröhlich bin,
dann kann ich nicht mehr stille stehn.
Wenn ich fröhlich bin,
kann ich nicht stille stehn.
Ich singe, springe, tanze dann,
steck andre mit der Freude an
und finde alles schön.
Wenn ich fröhlich bin,
kann ich nicht stille stehn.

Wenn ich fröhlich bin

1. Der Tisch ist heute meine Trommel.
Mit den Fingerknöcheln spiele ich darauf.

Refrain:
Bumm bumm bommel!
Wie auf einer Trommel.
Bumm bumm bommel!
Wie auf einer Trommel!

2. Der Tisch ist heute meine Trommel.
Mit den flachen Händen spiele ich darauf.

Refrain:
Bumm bumm bommel…

3. Der Tisch ist heute meine Trommel.
Mit geballten Fäusten spiele ich darauf.

Refrain:
Bumm bumm bommel…

4. Der Tisch ist heute meine Trommel.
Mit den Ellenbogen spiele ich darauf.

Refrain:
Bumm bumm bommel…

5. Der Tisch ist heute meine Trommel.
Auch mit meinem Po, da spiele ich darauf.

Refrain:
Bumm bumm bommel…

6. Der Tisch ist heute meine Trommel.
Mit den Fingerknöcheln spiele ich darauf.
Mit den flachen Händen spiele ich darauf.
Mit geballten Fäusten spiele ich darauf.
Mit den Ellenbogen spiele ich darauf.
Auch mit meinem Po, da spiele ich darauf.

Refrain:
Bumm bumm bommel…

Detlev Jöcker

Es geht mir gut

Titelliste

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